OPCIONES DE ENTRENAMIENTO

Me llamo Raquel y soy entrenadora personal en Madrid. Puedes entrenar conmigo de manera presencial, de manera online y con mis entrenamientos grabados en vídeo; hago entrenamiento funcional (fuerza y cardio), estoy especializada en pre y posparto, hipopresivos, pilates suelo y Reformer. Mis entrenamientos pueden ser individuales, por parejas o grupales. Aquí estoy haciendo una zancada en isometría a la que le añado un curl de bíceps con banda elástica (trabajo de fuerza)

Puedes entrenar conmigo de 3 maneras diferentes:

Entrenamientos presenciales

En Madrid, zona Ventas o de fácil y rápido acceso en transporte público.

Se pueden impartir en la casa del cliente, parques, oficinas, gimnasios, etc.

Entrenamientos online

El 80% de mis clases son online. Tengo clientes en diferentes puntos de España, Europa y Estados Unidos; el método online es ideal para entrenar desde cualquier parte del mundo.

Las sesiones de entrenamiento pueden ser individuales, por parejas o grupales (mínimo 4 personas, máximo 7).

Entrenamientos grabados en vídeo

Para hacerlos en cualquier lugar y momento.
Con pocos materiales y muy asequibles (esterilla, mancuernas y bandas elásticas).

ENTRENAMIENTO GRATUITO

Si pasas muchas horas sentado, ya sea por trabajo o por cualquier otra razón, además de mantener una buena postura corporal, es de vital importancia llevar a cabo ciertos ejercicios que te ayudarán a mantener una buena forma física y fortalecer tu musculatura. En este vídeo encontrarás una batería de ejercicios básicos de fuerza que te ayudarán a movilizar todo el cuerpo y fortalecer tanto la musculatura del core, como la del tren superior e inferior.

Conocerás también las diferentes partes que componen los entrenamientos Majestic Lemon:

  • Respiración.
  • Liberación miofascial.
  • Movilidad.
  • Calentamiento dinámico.
  • Parte principal (el entrenamiento en sí).
  • Vuelta a la calma (estiramientos).

ENTRENAMIENTOS DE PAGO

  • Me llamo Raquel y soy entrenadora personal en Madrid. Puedes entrenar conmigo de manera presencial, de manera online y con mis entrenamientos grabados en vídeo; hago entrenamiento funcional (fuerza y cardio), estoy especializada en pre y posparto, hipopresivos, pilates suelo y Reformer. Mis entrenamientos pueden ser individuales, por parejas o grupales. Aquí estoy corriendo por el parque con mi perrita Menta (trabajo de resistencia o cardiovascular)
    ENTRENAMIENTO DE CARDIO

    Circuito compuesto por 7 ejercicios en el que sólo se necesita una esterilla, ganas y una sonrisa 🙂 Cuando lo acabes te sentirás A TOPE DE POWER.

    19,95 €

  • Me llamo Raquel y soy entrenadora personal en Madrid. Puedes entrenar conmigo de manera presencial, de manera online y con mis entrenamientos grabados en vídeo; hago entrenamiento funcional (fuerza y cardio), estoy especializada en pre y posparto, hipopresivos, pilates suelo y Reformer. Mis entrenamientos pueden ser individuales, por parejas o grupales. Aquí estoy haciendo tríceps con mancuernas (trabajo de fuerza)
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA

    Si buscas un entrenamiento global de fuerza en el que trabajar tren superior, inferior y abdomen, éste es tu circuito. Ojo, sólo apto para valientes 🙂
    Materiales: esterilla, mancuernas y banda elástica cerrada.

    19,95 €

  • Me llamo Raquel y soy entrenadora personal en Madrid. Puedes entrenar conmigo de manera presencial, de manera online y con mis entrenamientos grabados en vídeo; hago entrenamiento funcional (fuerza y cardio), estoy especializada en pre y posparto, hipopresivos, pilates suelo y Reformer. Mis entrenamientos pueden ser individuales, por parejas o grupales. Aquí estoy haciendo una zancada en isometría a la que le añado un curl de bíceps con banda elástica (trabajo de fuerza)
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA + CARDIO

    Uno de nuestros entrenamientos favoritos, combinando fuerza y cardio, la base del Método Majestic Lemon. Un combo que no te dejará indiferente y con el que acabarás lleno de energía y vitalidad.

    19,95 €